MINHA HORTINHA...

APRESENTO-LHES: MEUS NOVOS BEBES!!

SENHOR MANJERICAO

                                                           SENHOR CEBOLINHA

                                                               E DONA ALECRIM

NAO TEM PRAZER MAIOR DO QUE USAR DA SUA PROPRIA HORTA, E PRETENDO AMPLIA-LA PARA A VANTAGEM DO MEU CONSUMIDOR: VOCES;))))

MEUS CUPCAKES!!!!

Nossos Cupcakes sao feitos fresh, e com muito capricho.
Os temas variam e os sabores tambem.
Abaixo estao alguns dos nossos sabores:

MORANGO: Delicioso cupcake de baunilha com recheio de morando e cobertura de morango.
ROMEU E JULIETA: Baunilha com recheio de goiaba e cobertura de creamcheese.
BAUNILHA com cobertura de chocolate ou buttercream.
CHOCOLATE com cobertura de chocolate
FRAMBOESA: Chocolate com recheio de framboesa e cobertura de chocolate.
CROCANTE: Chocolate com recheio crocante de brigadeiro e cobertura de chocolate
AMENDOIN: Chocolate com cobertura de pasta de amendoin
BANANA: Divino cupcake de banana com cobertura de mel com canela.
CENOURA: Cupcake de cenoura com cobertura de cream cheese ou chocolate.

Estou sempre atualizando sabores! Fiquem atentos pois vem mais:)

Temos caixinhas disposnivel para individuais. As caixinhas de 4 e 6 estao em producao.
A caixinha individual com o cupcake fica a R$10,00-R$12,00. Com a fita de qualquer cor.
O cupcake individual fica entre R$6,00-R$8,00.
Os minis ficam entre R$3,00-R$4,50.

Trabalhamos com encomendas para casamento, festa de 15 anos, nascimento, formaturas, festa de crianca e cocktails. Preco e' ajustado com encomendas de maior numero.

NUMERO PARA CONTATO: 8740-0870 OU 8877-8733
FALAR COM CHEF LUBY OU FELIPE.

ELAS MERECEM!!!!

NAO DEIXEM DE PRESTIGIAR SUA LINDA E MAIS DOCE MAMAE ESSE DIA TODO DELA!!!
CANSADA DE SEMPRE DAR A MESMA COISA??? QUE TAL FLORES? OU ROSAS? MAS....COMESTIVEIS!!!!! PARA INSPIRACAO SO PRECISO DE AMOR, E QUANDO SE TRATA DE MAE, EU TENHO DE SOBRA! ABAIXO SAO ALGUMAS DAS IDEIAS DOS CUPCAKES PARA O DIA DAS MAES...

COLOQUEM SUA ENCOMENDA DOS CUPCAKES ANTES QUE SEJA TARDE DEMAIS :0)
LIGUEM JA: 8740-0870 OU 8877-8733

E PASSOU A PASCOA BELAMENTE....

 OS CUPCAKES FORAM EMBORA TAO RAPIDO QUANTO A PASCOA! UM SUCESSO!!! GRACAS A DEUS!

MINHA DELICIOSA ENCHILADAS DE FRANGO COM VERDURAS SAUTEADAS

ENCHILADA DE FRANGO PARA FAMILY! DELICIOSA E LIGHT!

ALIMENTAÇAO SAUDAVEL COMECA NO CAFE DA MANHA.

GOOD MORNING!!!!
Pois é, news for you!!! Quem quer perder peso, tem que comecar a comer saudável do momento que acorda, isso significa que ao acordar, faça um bom alongamento, 5 minutinhos é o suficiente, e disperte para vida!!:))
Eu pessoalmente, estou na fase de comer aveia, granola, banana, mel e leite de soja. Nesse calor, é impossivel comer algo quente, e nada como comecar o dia com FIBRAS!  Entao aqui vai minha receita para meu cereal da manha para esse dia de verao!

2 colheres de sopa de aveia flocos finos
3 colheres de sopa de granola (eu gosto de maça e uvas)
1 banana cortada em rodelas
1 colher de sopa de mel
1 xicara de chá de leite de soja

Se você acorda cedo, coma um lanche a tarde. De preferência algo pequeno como uma fruta ou um iorgute. O ideal é comer de 2:30-3 horas, pequenas porções. Assim você acelera seu metabolismo, fazendo-o processar mais rapido o consumo de alimentos. Se você demorar demais para comer, seu corpo entende de que "eita, ele/ela so vai comer daqui a 5-6 horas, vou guardar o que tenho para nao morrer de fome". TRADUÇAO: O acúmulo de gordura aonde??? NA BARRIGA, NO CULOTE, NAS PERNAS!! NAOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!
SIMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM!!!!!!!!!!
É verdade!
Entao, apos seu lanche, no maximo 2 horas, almoçe, de preferencia comidas leves, peixes, frango, saladas, verduras, pois nao lhe deixará fadigada e com sono. Chez vous propociona isso:))))
O lanche da tarde é importante, pois é o periodo mais longo antes do jantar. Entao, uma bananinha com pasta de amendoin é um delicia, eu sei, estranho, porém, UMA DELICIA, e rico em vitaminas. Ou metade de um sanduiche de atum e metade de uma maça.
Aqui estar minha receita de salada de atum para seu sanduiche-iche:)

1 latinha de atum (na base de agua)
2 colheres de sopa de maionese light
1 colher de chá de mostarda (eu prefiro mostarda em grao, muito mais gostosa, geralmente na sessao de importados, mas se nao tiver, pode usar a normal mesmo)
2 talinhos de aipos cortadinhos em quadrados pequenos
1 colher de chá de molho inglês
1 colher de sopa de mel
Eu gosto de adicionar nozes, mas fica ao seu gosto.

Se ficar muito seco, adicione mais maionese. LIGHT, nao a normal!!!!:)

Eu uso pão integral, e gosto de comer com cenouras cortadas em bastão ou compre Pretzos de palitinho.

Agora para o jantar. Como no Brazil é costume tomar uma sopinha, então estar otimo!!! Mas se nao, uma saladinha com frango é ideal, pois contem baixo teor de carboidrato, que nao trasformara em açucar, tranformando-a em GORDURA!!! NA BARRIGA!!!!!!!!!!!!!!! NAO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ai estar, minha recomendação de uma dieta saudável.
Qualquer dúvidas, ESTOU SEMPRE AQUI!!!:))))
Mas digo, nao sou Nutricionista nem Personal trainer, só leio muito sobre o assunto e gosto de me cuidar. Mas precisando, pode perguntar, que eu recomendo!!:))

Tenham uma boa semana, e começe seu ano com CHEZ VOUS.

UNIÃO ENTRE ALIMENTAÇÃO E EXERCICIO!

Hoje dedico um tempinho para informa-los da importancia da união entre alimentação e exercicio.
O Chez Vous nao poderia deixar de fora, com tudo que ja oferece em alimentacao saudavel, enfatizar a importancia de uma rotina de exercicios fisicos.
Nao é necessario ser drástico e se jogar em uma academia, que para quem nunca malhou, parece outro planeta! Comece com 30 minutos de caminhada, diariamente, 5 dias da semana. Você esquenta por 5 minutos e acelera o pique por mais 25, e diminue os ultimos 5. Não se deve conversar! LEVE A SÉRIO!!! Caminhar não significa desfilar! Respire e inspire! Faça um bom alongamento antes e depois. E SE HIDRATE!!! AGUA LAVA TUDO!!!! 
Agora, o que não vale é voce mentir para se própria. Se você decidir que HOJE comeca uma fase nova da sua vida, então, SE DEDIQUE DE VERDADE VERDADEIRA!!! O que eu quero dizer com isso:
- Corte a COCA-COLA!!!! Voce sabia que tem 10 colheres, EU DISSE 10, colheres de acucar numa latinha de coca???? Pois é!! Sabe quanto tempo de caminhada para queimar??? 15 minutos, agora, caminhando RAPIDO, nao desfilando!!! Em geral, uma pessoa queima entre 300-400 calorias em 30 minutos de caminhada rápida. Se o propósito em caminhar é perder peso que ja estar acumulado, por que você vai adicionar uma latinha de coca???? NAO VALE A PENA!!! ALIASSSSSSSS, CORTE O DOCE POR COMPLETO!!!! OUVIRAM?????
-Corte FRITURA!!! Uma pessoa deveria injerir 20%-30% de gordura SAUDÁVEL, isso inclui, salmão, castanhas, abacate, azeites.... ISSO não significa bife milanesa, NÃO inclui MCDONALDS, NÃO inclui DOCERIAS!!!! Parece até que ja estou vendo sua reação: @: *()!!!! POREM, acredite em mim, VALE A PENA!!! O resultado é tãooooooo gratificante que para descrever, é necessario uma POSTAGEM SÓ PARA ISSO!!! Mas aguardem!!!:))))
E por ultimo, indico uma alimentação bem balanciada. Comece tomando um bom café da manha, lanche uma frutinha do meia da manha, um almoço do CHEZ VOUS:)), um lanche de um iorgute com frutas, ou uma salada de frutas, jante uma sopinha com umas torradinhas, e tome um leitinho de soja antes de dormir. TUDO ISSO??? POis é, quem pensa que dieta é comer menos se enganou!!!!  Tem que comer mais vezes no dia, porções pequenas, assim você acelera seu metabolismo e seu corpo queima mais rapido o que se é injerido. MUITA INFORMAÇÃO??? NO WORRIES!!! Chez Luby estar aqui!!!
Se você não conhece um Personal Treiner ou um Nutricionista, pode entrar em contato comigo tambem, que eu recomendo!!
Comer bem é comigo mesmo!!!:))) SAUDE É O QUE INTERESSA, O RESTO NAO TEM PRESSA!!!